Olá pessoal, tudo bem?
Comecei meu primeiro dia de dieta comendo 2 ovos mexidos e café com leite desnatado com adoçante.
Ainda não tinha comprado as coisas, então fui ao supermercado e comprei tudo o que precisava para a primeira fase da dieta.
Segue abaixo a lista do que comprei:
500g de farelo de aveia
500g de farelo de trigo
300g de presunto 0% de gordura
100g de peito de peru 0% de gordura
1 lata de 400g da leite em pó desnatado
2 copos de requeijão(era para ser 0% de gordura, mas não achei, então comprei o comum mesmo)
2L de refrigerante light
8 potes de iorgute desnatado
4 cx de gelatina diet
2 cx de pudim de chocolate diet
3kg de músculo moído
2kg de filé de peito de frango
2kg de fígado bovino
2 dz de ovos
1 adoçante Zerocal
Ricota
Queijo magro
Para o almoço fiz um Strogonoff de frango, com os permitidos nessa fase.
Se você quizer a receita clique
AQUI
Essa receita deu para o almoço e jantar.
Perto da hora de dormir, comi um iorgute desnatado com 2 colheres de aveia.
E foi assim meu primeiro dia da Dieta Dukan. Ah e só para não esquecer, bebi muita água no decorrer do dia, isso ajuda no emagrecimento.
Então é isso pessoal, até a próxima!
Bjocas!
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